.osm-Datei von größerem Kartenausschnitt anlegen

Hallo,
ich bin noch relativ unerfahren in der Nutzung und dem Editieren von OSM. Mit JOSM komme ich aber ganz gut zurecht. Nun habe ich vor, mal einen größeren Kartenausschnitt (Potsdam und angrenzender Landkreis) zu bearbeiten. Was ist die beste Möglichkeit, die Daten heruterzuladen? Auf dem herkömmlichen Weg klappt es nicht, da es für die API zuviele Daten sind. Auch mit 'overpass-api.de' hatte ich keinen Erfolg. Gern würde ich mir eine .osm-Datei von dem Bereich erzeugen. Wie stelle ich das an?

Vielen Dank im Voraus!